Rivistuseterapeudid Feorgia Goster ja Fanne Roster avalikustavad oma raamatus “The 5 Secrets Of Perfect Drill ” neli saladust, mille abil oma motivatsiooni rivistusel õitsele lüüa. |
“See pole kirjutis, kus soovitame erinevaid asendeid. Igaüks võib marssida, kuid kui sooviks on ülim rahuldus, peavad asja juures olema lisaks kehale ka meeled,” rääkis Feorgia Goster väljaandele The Gun.
Ahvatlus
Inimesed peaksid oma soovidele voli andma, sest vaid sa ise tead, mis sind ahvatleb ja erutab.
Tee enda mõtted ja unistused rühmakaaslasele selgeks.
Meeled
Ühendage energiad, kuulake, maitske, nuusutage teineteist.
Alistumine
Alistuge üksteisele.
Tunned sa end lahingpaarilisega koos olles turvaliselt ja kindlalt? Ära ole asja juures üksnes kehaga, vaid ka oma meeltega. Usalda end sajaprotsendiliselt talle.
Järelemõtlemine
Vaata ajas tagasi ja meenuta hetki, mis sind köitsid — mida sooviksid uuesti kogeda, millised olukorrad olid unustamatud?
1. Heida peast mõtted, et su jalad on liiga paksud ja pepu suur. Ütle endale, et oled parim ja usu seda.
2. Uute asendite proovimine võib olla võõras ja veider. Lepi jaoülemaga kokku sõnatu märguanne, mille abil saate vajadusel “ei” öelda.
3. Võtke toenglamang ja kirjutage üheskoos paberile asjad, mis teid teineteise kõrval marssimise hetkel köitsid. Head ja positiivsed küljed on kiired ununema…
4. Hinga. Kui inimene on innustunud, hingab ta pinnapealselt. Hinga rahulikult, hoia õhku enda sees ja hinga pikalt välja.
5. Üllata teda marssides väikeste põnevate trikkidega — see hoiab riviõppuse värskena.
No comments:
Post a Comment